بعد ملء الحقنة بالماء الممزوج بزيت الزيتون قم بإدخاله برفق في فتحة الشرج قبل الذهاب إلى المرحاض. ويفضل الانتظار حوالي عشر دقائق. هذا يساعد على ترطيب وتليين البراز. مما يُقلل من الضغط ويُخفف الألم أثناء التبرز
ملاحظة: هذه فقط حيلة للأوقات الصعبة ولا يجب استخدام هذه الطريقة بشكل دائم من أجل تجنب ارتباك نظام الأمعاء
الكمية يجب إدخال من اثنتين إلى ثلاث حقنات من أجل ترطيب البراز
الحمامات الدافئة: الجلوس في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والتورم والحكة في منطقة الشرج
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: زيادة استهلاك الألياف من خلال الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة يساعد في تليين البراز وتسهيل حركته، مما يقلل من الإجهاد أثناء التبرز
شرب كميات كافية من الماء: يساهم الترطيب الجيد في منع الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء
استخدام الملينات عند الضرورة: في حالات الإمساك المستمر، يمكن استخدام ملينات لتسهيل عملية التبرز، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها
تجنب الجلوس لفترات طويلة على المرحاض: الجلوس المطول يمكن أن يزيد من الضغط على الأوردة في منطقة الشرج، مما يزيد من حدة الأعراض
